🛒 장보기 달인의 식비 절약 7가지 비법

식비, 왜 이렇게 많이 나올까?

4인 가족 기준 월 평균 식비는 약 80~120만원. 외식비를 포함하면 150만원을 넘기기도 합니다. 하지만 스마트한 장보기 습관만으로도 30% 이상 절약이 가능합니다.

비법 1: 주간 식단 미리 짜기

장보기 전에 일주일 식단을 미리 계획하면 충동구매를 60% 줄일 수 있습니다. 냉장고에 있는 재료를 먼저 확인하고, 필요한 것만 목록에 추가하세요.

비법 2: 마트 할인 주기 파악하기

대형마트의 할인 패턴을 알면 큰 절약이 가능합니다:

• 월초: 생필품 할인 행사
• 수요일: 대부분 마트의 신선식품 할인일
• 저녁 7시 이후: 당일 유통기한 식품 30~50% 할인
• 월말: 재고 정리 세일

비법 3: 제철 식재료 활용

제철 식재료는 맛도 좋고 가격도 저렴합니다.

비법 4: 대용량 vs 소포장 비교

항상 대용량이 싸다고 생각하지만, 100g 당 단가를 비교하면 소포장이 더 저렴한 경우도 있습니다. 특히 PB(자체 브랜드) 상품을 활용하면 20~40% 절약됩니다.

비법 5: 온라인 장보기 활용

• 쿠팡 로켓프레시: 새벽배송 + 할인쿠폰
• 마켓컬리: 첫 구매 할인 + 적립금
• 이마트몰: 쓱배송 + 카드사 추가할인

온라인은 충동구매를 줄이고, 가격 비교가 쉬운 장점이 있습니다.

비법 6: 냉동실 활용 극대화

대량 구매한 식재료를 소분 냉동하면 신선도를 유지하면서 비용을 절약할 수 있습니다.

냉동 보관 추천:

• 다진 마늘, 다진 생강 (소분 냉동)
• 육류 (1회 사용량씩 소분)
• 밥 (1인분씩 랩으로 감아 냉동)
• 빵 (슬라이스 후 냉동)

비법 7: 카드사 할인/적립 극대화

장보기 전용 카드를 지정하고 할인 혜택을 최대로 활용하세요:

• 마트 제휴 카드: 5~10% 즉시 할인
• 적립형 카드: 포인트 적립 후 장보기에 사용
• 간편결제 할인: 네이버페이, 카카오페이 추가 할인

월 식비 절약 시뮬레이션

월 28만원 절약 = 연 336만원!

지금부터 장보기 목록 앱을 설치하고, 이번 주 식단부터 계획해보세요.